Címke: étrend

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval) Egészséges, laktató és időkímélő. Plusz gyümölcstől függően: refluxbarát! A másnapos zabkásához nincs szükséged sütésre, főzésre, és ha ügyesen csinálod, akár a munkahelyedre is magaddal viheted a táskádban. Igazi win-win helyzet! Ha szereted a finom, laktató reggeliket, de ébredés után se erőd, se időd ahhoz, hogy nekiállj konyhatündérkedni, akkor ezt az alapreceptet és a hozzá tartozó öt variációt neked találták ki. A türelem mellett ráadásul csak egy (legalább fél, jobb esetben egyliteres) befőttesüvegre van szükséged, amit…

Read More Read More

Részletek Részletek

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is? Sokunkban él az a tévhit, hogy narancsbőre csak annak lehet, akinek túl sok feleslege van! Pedig ha egy kicsit jobban megnézzük, a vékony testalkat egyáltalán nem garancia arra, hogy megússzuk a cellulitot. Miért van ez így? Ez a cikk azért született, hogy megismerhessük a narancsbőr természetét, és együtt küzdhessünk meg az ellenséggel! Ha szálkás testalkatú az ember, ha nem….  Muti, mit eszel! Az első és legfontosabb tényező a narancsbőr leküzdésében a táplálkozás. Igen,…

Read More Read More

Részletek Részletek

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… …avagy mennyit számít a testzsírszázalék? Amikor belevágsz egy diétába, vagy mondjuk inkább azt, hogy tudatosabb döntéseket kezdesz hozni az életmódoddal kapcsolatban, és jobban odafigyelsz az étkezésedre, akkor valószínűleg a mérleget tekinted elsődlegesen mérvadónak. Tény, hogy a testsúly egy olyan egzakt szám, ami jó kiindulási alap, de önmagában ugyanúgy félrevezető lehet, mint a testtömegindex (BMI). És igen, zárjuk is le gyorsan a címben feltett kérdést: a BMI önmagában nem tökéletes, és nem is szabad rá önálló útmutatóként…

Read More Read More

Részletek Részletek

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag?

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag?

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag? Nézzük csak, ismerős-e? Folyton rohansz, stresszes vagy a munkád miatt, ezért normálisan enni-inni és pihenni sincs időt. Haptákban alszol, és ha eszedbe jut az étkezés, akkor gyorsan rámelegítesz egy készételre a mikróban, este pedig beülsz a barátnőiddel/barátaiddal egy pohár borra… …de az sem elképzelhetetlen, hogy otthon, a tévé előtt punnyadsz be és kezdesz el nassolni! Magadra ismertél? Sajnos a modern életmódnak rengeteg hátulütője van; többek között az, hogy – bár szinte minden…

Read More Read More

Részletek Részletek

10 magas rosttartalmú élelmiszer, amitől fogyhatsz

10 magas rosttartalmú élelmiszer, amitől fogyhatsz

10 magas rosttartalmú élelmiszer, amitől fogyhatsz Ha a fogyókúrához mottóra volna szükségünk, akkor jó eséllyel ez lenne az egyik legnépszerűbb jelölt: „Igyál elegendő vizet, és fogyassz magas rosttartalmú ételeket!” Mivel sokszor írtunk már az első szabályról (lásd lentebb), ezért mostani cikkünkben már nem is foglalkozunk a megfelelő folyadékbevitel fontosságával, viszont a rostok szerepét egy kicsit a helyére tesszük. Miért van rájuk szükség? Milyen ételekben találhatók meg nagyobb mennyiségben? Iszol elég folyadékot?  Az egyik legfontosabb cikkünk arról, hogy miért nem szabad…

Read More Read More

Részletek Részletek

Kismamás kérdés: kávé szoptatás idején – igen vagy nem?

Kismamás kérdés: kávé szoptatás idején – igen vagy nem?

Kismamás kérdés: kávé szoptatás idején – igen vagy nem? Vajon mennyi áldozatot kell hozni a terhesség és a szoptatás alatt? Milyen ételeket és italokat kell beáldozni a baba egészséges fejlődése érdekében? Az egyik legfontosabb kérdés szokak számára: vajon tiltólistás-e az egyik legkedvesebb ital, a kávé? Ha az internetet bújjuk, és mindent helyesen akarunk csinálni, akkor azt a választ kapjuk, hogy egész sor dologról kell lemondanunk szoptatás idején. De biztos ez? Tuti, hogy el kell hagynunk azt a reggeli kávét, amikor…

Read More Read More

Részletek Részletek

Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend

Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend

Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend Nemzetközi, de ausztrál egyetem által vezetett kutatás kapcsolatot talált a rostszegény étrend és a magas vérnyomás között. Újabb ok arra, hogy miért érdemes odafigyelni az étkezésre. Nem telik el úgy nap, hogy ne jönnének ki újabb és újabb kutatások arról, hogy milyen válogatott módszerekkel áshatod alá a saját egészségedet. Mindezt azokban az időkben, amikor a KSH szerint a hazai lakosság majd’ fele valamilyen krónikus betegségben szenved, és amikor a Nemzeti Egészségbiztosítási Alapkezelő évi 158,9…

Read More Read More

Részletek Részletek

Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat?A szezonális táplálkozásról Tőled függ, hogy állsz hozzá: az egészséges életmód lehet rettentően fárasztó, és lehet karaktert építő szórakozás is. Az első esetben megteheted, hogy a kényelmes tudatlanságot választod, mondván macera az egész, de ennek egy idő után ugyanúgy meglesz a böjtje, mint a szenvedélybetegségeknek (például a dohányzásnak vagy a mértéktelen alkoholfogyasztásnak). A szezonális táplálkozás a tudatos étkezés egyik legjobb példája. A „bármikor, bármiből, bármennyit” elv komfortjával szemben odafigyelést követel tőled, de ajándékot is ad cserébe. Egészséget. Környezettudatosságot. Lehetőséget…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét Négyhetes méregtelenítő kúránk végére tartogattuk a legegyszerűbb finomságot, ami egyúttal igazi egzotikus különlegesség. Az előző három recepthez hasonlóan ebben is rengeteg vitamin és ásványi anyag van, ami a turmixolással nem veszik el… …csak átalakul majd benned a jóleső kortyokat követően. A negyedik heti recept: a narancssárga A hozzávalók: 50 ml kókusztej vagy rizstej (de elkészítheted vízzel is) 1 banán 1 közepes méretű narancs 1 kisebb méretű répa 2-3 centi (megpucolt, felvágott) gyömbér negyed teáskanál…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét Épp jó időben vagy, és mi szeretnénk segíteni, hogy a következő napokban te is elkezdhesd azt a négyhetes méregtelenítő kúrát, aminél többre nincs is szüksége a szervezetednek. Az alapszabályok egyszerűek: Minden héten kapsz egy smoothie-receptet, amit hetente 3-4 alkalommal készíts és fogyassz el! Nem lesznek bonyolultak, és olyan szépen befotózzuk őket, hogy gondolkodás nélkül megkívánod mindegyiket! Tartsd be az első szabályt: figyelj oda a folyadékfogyasztásra! A rád szabott mennyiség egyszerűen kiszámolható: kilóid száma osztva…

Read More Read More

Részletek Részletek