Címke: fogyás

Zöld út az egészséghez – ősszel is

Zöld út az egészséghez – ősszel is

Zöld út az egészséghez – ősszel is Itt van az ősz, itt van újra, és ahogy hűl a levegő, egyre inkább fontosnak tartjuk vitaminkészleteink feltöltését. Ilyenkor bőszen keressük a megfelelő multivitaminokat, vagy újra beszerezzük azt a készítményt, ami már bevált. Ha igazán jót szeretnénk tenni magunknak, akkor minél természetesebb megoldást kell választanunk. Szervezetünk ugyanis a természetben előforduló, összetett, ám jól hasznosítható összetevőket képes a leghatékonyabban feldolgozni.    Egészségünk, vitalitásunk megőrzésének egyik új és mind népszerűbb módja, ha a zöld porokat, az…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hurrá, itt a nyár!

Hurrá, itt a nyár!

Hurrá, itt a nyár! 5+1 tipp, hogy egészséges maradhass az év legforróbb időszakában is. Élvezd a nyarat, és hozd a legjobb formádat izzasztó körülmények között is.  1. Eleget iszol?! Az első és legfontosabb nyáron (is), hogy elegendő mennyiségű vizet (vagy natúr teát) igyál. Semmiképp sem üdítőt, mert a cukros, alkoholos és/vagy adalékanyagokkal, színezékekkel teli italok csak megterhelik a szervezetedet. Sokszor elmondtuk mi is: alapjáraton 2-3 liter folyadékra van szükségünk naponta, de melegben ez a mennyiség csak tovább nő. Tehát mindig…

Read More Read More

Részletek Részletek

Megakadt a mérleg? Így robbantsd be a fogyókúrát

Megakadt a mérleg? Így robbantsd be a fogyókúrát

Megakadt a mérleg? Így robbantsd be a fogyókúrát Bárki, aki próbálkozott fogyókúrával, megtapasztalta már ezt: a mérleg valamiért beakadt (rosszabb esetben szalad vissza). Úgy érzed, mindent megtettél, de valamiért nem akarnak olvadni a kilók és a centik. Jó lenne tudni, hogy miért, és hogy mit lehet tenni ez ellen! Kezdjük az egyszerűvel, vagyis azzal, hogy mi állhat a háttérben. Jó hírünk van: nem az univerzum esküdött össze ellened, és nagy eséllyel nem arról van szó, hogy valamiért veled próbálnak kibabrálni…

Read More Read More

Részletek Részletek

Két dolog, amiért nem mennek a kilók

Két dolog, amiért nem mennek a kilók

Két dolog, amiért nem mennek a kilók Az extra kilók és centik elleni harc során rengeteg hibát elkövethet az ember, ráadásul tucatnyi praktika van, amiből választhatunk. A kudarc mögött sokszor mégsem az egyértelműnek tűnő problémák állnak. Hanem? Sokszor találkoztunk mi is hasonlóval: vásárlónk visszafogta a cukorbevitelt és rendszeresen edz, de valamiért mégsem akarnak (olyan mértékben) lemenni a kilók. A legtöbben nem gondolnak arra, hogy a háttérben két nagyon egyszerű ok is állhat. Elmondjuk, mik ezek, és megmagyarázzuk, miért! 1. Az…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval) Egészséges, laktató és időkímélő. Plusz gyümölcstől függően: refluxbarát! A másnapos zabkásához nincs szükséged sütésre, főzésre, és ha ügyesen csinálod, akár a munkahelyedre is magaddal viheted a táskádban. Igazi win-win helyzet! Ha szereted a finom, laktató reggeliket, de ébredés után se erőd, se időd ahhoz, hogy nekiállj konyhatündérkedni, akkor ezt az alapreceptet és a hozzá tartozó öt variációt neked találták ki. A türelem mellett ráadásul csak egy (legalább fél, jobb esetben egyliteres) befőttesüvegre van szükséged, amit…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan változtatja meg az életed a séta?

Hogyan változtatja meg az életed a séta?

Hogyan változtatja meg az életed a séta? A válasz nem lehet ilyen egyszerű! Tényleg? Nagy eséllyel te is azt gondolod, hogy a séta nem segíthet lefogyni, egészségesebbé válni vagy stresszt űzni. Akkor most készülj a meglepetésre, mert a séta a leginkább alulértékelt mozgásforma, és most el is magyarázzuk, hogy miért! A séta igazi aduász, ami jó a kilók/centik ellen, jó a szívnek, jót tesz az erőnlétednek és az egészségednek, sőt, még a stresszt is csökkenti. Nem győzzük hangsúlyozni, hogy milyen…

Read More Read More

Részletek Részletek

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is? Sokunkban él az a tévhit, hogy narancsbőre csak annak lehet, akinek túl sok feleslege van! Pedig ha egy kicsit jobban megnézzük, a vékony testalkat egyáltalán nem garancia arra, hogy megússzuk a cellulitot. Miért van ez így? Ez a cikk azért született, hogy megismerhessük a narancsbőr természetét, és együtt küzdhessünk meg az ellenséggel! Ha szálkás testalkatú az ember, ha nem….  Muti, mit eszel! Az első és legfontosabb tényező a narancsbőr leküzdésében a táplálkozás. Igen,…

Read More Read More

Részletek Részletek

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… …avagy mennyit számít a testzsírszázalék? Amikor belevágsz egy diétába, vagy mondjuk inkább azt, hogy tudatosabb döntéseket kezdesz hozni az életmódoddal kapcsolatban, és jobban odafigyelsz az étkezésedre, akkor valószínűleg a mérleget tekinted elsődlegesen mérvadónak. Tény, hogy a testsúly egy olyan egzakt szám, ami jó kiindulási alap, de önmagában ugyanúgy félrevezető lehet, mint a testtömegindex (BMI). És igen, zárjuk is le gyorsan a címben feltett kérdést: a BMI önmagában nem tökéletes, és nem is szabad rá önálló útmutatóként…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története Az üzenet tartalma minket is megdöbbentett, hiszen ilyen sztorival mi sem találkozunk minden nap (függetlenül a ténytől, hogy rengeteg levelet, kérdést kapunk, gyakran konkrét számokkal). Illés 45 kilót dobott le bő fél év alatt, de története nem csak ezért példás. Megéri hát jobban belemélyedni! “Sziasztok!Lassan kifogyok a csodateából, szóval rendeltem egy kis utánpótlást!Hálásan köszönöm Nektek ezt a csodás készítményt!Egyszerűen megváltozott az életem!Új ember lettem!Jelenleg mínusz 45 kg-nál járok, és továbbra sem adom fel!…

Read More Read More

Részletek Részletek

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag?

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag?

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag? Nézzük csak, ismerős-e? Folyton rohansz, stresszes vagy a munkád miatt, ezért normálisan enni-inni és pihenni sincs időt. Haptákban alszol, és ha eszedbe jut az étkezés, akkor gyorsan rámelegítesz egy készételre a mikróban, este pedig beülsz a barátnőiddel/barátaiddal egy pohár borra… …de az sem elképzelhetetlen, hogy otthon, a tévé előtt punnyadsz be és kezdesz el nassolni! Magadra ismertél? Sajnos a modern életmódnak rengeteg hátulütője van; többek között az, hogy – bár szinte minden…

Read More Read More

Részletek Részletek