Címke: egészség

Okozhat-e a reflux gyomorfekélyt?

Okozhat-e a reflux gyomorfekélyt?

Okozhat-e a reflux gyomorfekélyt? A reflux az emésztőrendszert érintő egyik leggyakoribb betegség, amit hazánkban a lakosság több mint fele tapasztal meg élete során legalább egyszer. Ráadásul az életkor előrehaladtával, nagyjából 40 éves kortól a reflux esélye fokozatosan nő, igaz, a tünetek súlyossága nagyon eltérő lehet. Mivel ennyire gyakori kórképről van szó, joggal adódhat a kérdés, hogy vajon a gyomorfekély kialakulásában is lehet-e szerepe? Ennek járunk most utána! Mitől alakulhat ki gyomorfekély? Mielőtt rátérnénk arra, hogy okozhat-e a reflux gyomorfekélyt, érdemes…

Read More Read More

Részletek Részletek

Igaz vagy hamis? Másképp fogynak a lányok és a fiúk

Igaz vagy hamis? Másképp fogynak a lányok és a fiúk

Igaz vagy hamis? Másképp fogynak a lányok és a fiúk Gyors válasz: igaz! Kedvcsináló: a cikkben elmondjuk, hogy miért! Próbáltál már a pároddal együtt fogyni? Ha igen, nagy eséllyel te is észrevetted már, hogy nem egyformán olvad rólatok a zsír! Bizony, ez általában helyénvaló megfigyelés: a fiúk szerencsésebbnek mondhatók ebben a tekintetben, ők ugyanis sokkal gyorsabban tudnak megszabadulni a felesleges kilóktól, mint a lányok. De miért van ez? A különbségnek elsősorban hormonális és fiziológiai okai vannak, ami számokban annyit jelent,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mi történik akkor, ha elkezdesz futni, és kitartasz 3-4 hónapig?

Mi történik akkor, ha elkezdesz futni, és kitartasz 3-4 hónapig?

Mi történik akkor, ha elkezdesz futni, és kitartasz 3-4 hónapig? Kezdd kicsiben; először háromnaponta, aztán kétnaponta. Ez három hónap alatt: cirka 40 alkalom. Ne a maratont lődd be! Kezdetben pár perc kocogás, aztán pár perc séta.. és emeld a lécet amikor csak tudod! Lehetetlen küldetés? Nem hinnénk! Csináld végig, és utána vonj mérleget! Ne az első héten add fel, mert nem az első héten fogod látni az eredményeket! Látni fogod azt, amiről most írunk! Ha hiszed, ha nem, a futás…

Read More Read More

Részletek Részletek

Bujkáló főgonoszok: Miért veszélyesek a rejtett cukrok?

Bujkáló főgonoszok: Miért veszélyesek a rejtett cukrok?

Bujkáló főgonoszok: Miért veszélyesek a rejtett cukrok? „Egy Túró Rudi még nem a világ vége!” – Tévedés, és most elmondjuk, miért! „Nincs több szénhidrát!” – csak néhány napig bírod, és rossz döntést hozol, ha így próbálsz meg fogyni! (Miért? Csak egy picit olvass tovább!) „Mitől rossz, ha a cukor gyorsan felszívódik? Én azt hittem, attól gyorsan lesz energiám, és az jó!” Nézd meg, hogyan vernek át a bolti termékek dobozai! Fruktóz, glükóz, szacharóz: tudod, hogy mi a közös bennük? Az,…

Read More Read More

Részletek Részletek

A reflux és a fáradékonyság kapcsolata

A reflux és a fáradékonyság kapcsolata

A reflux és a fáradékonyság kapcsolata Örökös fáradékonyság, kialvatlanság, gyengeség: sokan nem is gondolják, de ezek hátterében akár a reflux is állhat. Márpedig a reflux hazánkban népbetegségnek számít, ezért a felsorolt panaszokkal sokan küzdhetnek. Arról viszont kevés szó esik, hogy miért járhat kimerültséggel a reflux, és hogy miért kell odafigyelni erre a hétköznapi tünetre. 3 korábbi cikk, amit ajánlunk neked, ha refluxos vagy: Refluxos vagyok, mit ehetek? – Táblázatba foglaltuk a biztonságos és a kerülendő élelmiszereket. Kávé és reflux? –…

Read More Read More

Részletek Részletek

10 magas rosttartalmú élelmiszer, amitől fogyhatsz

10 magas rosttartalmú élelmiszer, amitől fogyhatsz

10 magas rosttartalmú élelmiszer, amitől fogyhatsz Ha a fogyókúrához mottóra volna szükségünk, akkor jó eséllyel ez lenne az egyik legnépszerűbb jelölt: „Igyál elegendő vizet, és fogyassz magas rosttartalmú ételeket!” Mivel sokszor írtunk már az első szabályról (lásd lentebb), ezért mostani cikkünkben már nem is foglalkozunk a megfelelő folyadékbevitel fontosságával, viszont a rostok szerepét egy kicsit a helyére tesszük. Miért van rájuk szükség? Milyen ételekben találhatók meg nagyobb mennyiségben? Iszol elég folyadékot?  Az egyik legfontosabb cikkünk arról, hogy miért nem szabad…

Read More Read More

Részletek Részletek

Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat?A szezonális táplálkozásról Tőled függ, hogy állsz hozzá: az egészséges életmód lehet rettentően fárasztó, és lehet karaktert építő szórakozás is. Az első esetben megteheted, hogy a kényelmes tudatlanságot választod, mondván macera az egész, de ennek egy idő után ugyanúgy meglesz a böjtje, mint a szenvedélybetegségeknek (például a dohányzásnak vagy a mértéktelen alkoholfogyasztásnak). A szezonális táplálkozás a tudatos étkezés egyik legjobb példája. A „bármikor, bármiből, bármennyit” elv komfortjával szemben odafigyelést követel tőled, de ajándékot is ad cserébe. Egészséget. Környezettudatosságot. Lehetőséget…

Read More Read More

Részletek Részletek

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között?

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között?

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között? A rövid válasz: igen. De a refluxtól szenvedők nemcsak tavasszal, hanem ősszel is gyakrabban és intenzívebben találkoznak a jellegzetes tünetekkel, hiszen évszakváltáskor az időjárás is változékonyabb, és a gyomorsav termelése is fokozódhat. Itt a tavasz, itt a reflux! A gasztroenterológusok és háziorvosok már korábban is megfigyelték, hogy ősszel és tavasszal minden bélpanasz erősödik, és hogy sokkal többen fordulnak hozzájuk ilyenkor tipikusan refluxos tünetekkel is. A pontos okokat még nem tudjuk, ezért inkább…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra?

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra?

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra? A helyzet szimpla matek, de nem kell megijedni, nem dolgozunk kétismeretlenes egyenlettel. A helyzet ennél egyszerűbb és izgalmasabb. Kezdjük az alapoknál: normális esetben az energiabevitel és az energiafelhasználás között egyensúly van. Az energiabevitel megfelelő tápanyagtartalmú étkezéssel (ételek és italok fogyasztásával) történik; de például a natúr teázással és a vízivással zéró kalóriát juttatsz be a szervezetedbe. Magyarán: kalóriatartalmú ételeket és italokat kell enned és innod ahhoz, hogy energiabevitel történjen.  Jöjjön a másik oldal: az energiafelhasználás…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét Karanténos tavasz, négy fal közé zárt időszak… de ez nem jelenti azt, hogy ne kéne odafigyelned magadra és az egészségedre. Kiváltképp, hogy ez a méregtelenítés időszaka. Éppen ezért folytatjuk cikksorozatunkat a méregtelenítő smoothie-k kapcsán (az első részt ide, a második részt ide kattintva találod meg).  A harmadik heti recept: a napsárga! A hozzávalók: 50 ml kókusztej (tetszés szerint lehet kevesebb-több) 2 teáskanál kurkuma 1 csésze vízitorma 1 csésze szőlő 1 közepes méretű banán fél…

Read More Read More

Részletek Részletek