Két dolog, amiért nem mennek a kilók

Két dolog, amiért nem mennek a kilók

Két dolog, amiért nem mennek a kilók Az extra kilók és centik elleni harc során rengeteg hibát elkövethet az ember, ráadásul tucatnyi praktika van, amiből választhatunk. A kudarc mögött sokszor mégsem az egyértelműnek tűnő problémák állnak. Hanem? Sokszor találkoztunk mi is hasonlóval: vásárlónk visszafogta a cukorbevitelt és rendszeresen edz, de valamiért mégsem akarnak (olyan mértékben) lemenni a kilók. A legtöbben nem gondolnak arra, hogy a háttérben két nagyon egyszerű ok is állhat. Elmondjuk, mik ezek, és megmagyarázzuk, miért! 1. Az…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval) Egészséges, laktató és időkímélő. Plusz gyümölcstől függően: refluxbarát! A másnapos zabkásához nincs szükséged sütésre, főzésre, és ha ügyesen csinálod, akár a munkahelyedre is magaddal viheted a táskádban. Igazi win-win helyzet! Ha szereted a finom, laktató reggeliket, de ébredés után se erőd, se időd ahhoz, hogy nekiállj konyhatündérkedni, akkor ezt az alapreceptet és a hozzá tartozó öt variációt neked találták ki. A türelem mellett ráadásul csak egy (legalább fél, jobb esetben egyliteres) befőttesüvegre van szükséged, amit…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan változtatja meg az életed a séta?

Hogyan változtatja meg az életed a séta?

Hogyan változtatja meg az életed a séta? A válasz nem lehet ilyen egyszerű! Tényleg? Nagy eséllyel te is azt gondolod, hogy a séta nem segíthet lefogyni, egészségesebbé válni vagy stresszt űzni. Akkor most készülj a meglepetésre, mert a séta a leginkább alulértékelt mozgásforma, és most el is magyarázzuk, hogy miért! A séta igazi aduász, ami jó a kilók/centik ellen, jó a szívnek, jót tesz az erőnlétednek és az egészségednek, sőt, még a stresszt is csökkenti. Nem győzzük hangsúlyozni, hogy milyen…

Read More Read More

Részletek Részletek

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is? Sokunkban él az a tévhit, hogy narancsbőre csak annak lehet, akinek túl sok feleslege van! Pedig ha egy kicsit jobban megnézzük, a vékony testalkat egyáltalán nem garancia arra, hogy megússzuk a cellulitot. Miért van ez így? Ez a cikk azért született, hogy megismerhessük a narancsbőr természetét, és együtt küzdhessünk meg az ellenséggel! Ha szálkás testalkatú az ember, ha nem….  Muti, mit eszel! Az első és legfontosabb tényező a narancsbőr leküzdésében a táplálkozás. Igen,…

Read More Read More

Részletek Részletek

A jó, a rossz és a csúf stressz

A jó, a rossz és a csúf stressz

A jó, a rossz és a csúf stressz Miért olyan veszélyes a stressz? Erre a kérdésre fogunk válaszolni legújabb cikkünkben! Kezdjük a legfontosabbal: a stressz önmagában jó. Szükségünk van rá és evolúciós előny, hiszen segít szervezetünknek alkalmazkodni az állandóan változó helyzetekhez. Rögtön megérted, mire gondoltunk: A jó stressz segít megfelelni a munkahelyen. Nyerni a középiskolai futóversenyen. Gyorsan tető alá szaladni a hirtelen feltámadt esőben. És segített őseinknek elejteni a mammutot, vagy elfutni a kardfogú tigris elől. Stressz hatására ugyanis megváltozik…

Read More Read More

Részletek Részletek

Miért éri meg egészségesen élni?

Miért éri meg egészségesen élni?

Miért éri meg egészségesen élni? Az elmúlt bő egy évben testközelből láthattuk, hogy egészségünk mindennél fontosabb, de erre sajnos a legtöbben csak akkor jönnek rá, amikor az veszélybe kerül. Amikor néhány évvel ezelőtt egy hazai magánorvosi praxis vezetőjével beszélgettünk, akkor legnagyobb megdöbbenésünkre kiderült, hogy a magyarok számára nem éri meg olyan kezeléseket reklámozni, amelyek a megelőzésről szólnak. Azóta is gyakran eszünkbe jut, hogy ez vajon igaz-e, és ha igen, miért. A válaszok még váratnak magukra, de a karanténhelyzet és a…

Read More Read More

Részletek Részletek

Így dolgoznak a méregtelenítő szerveid

Így dolgoznak a méregtelenítő szerveid

Így dolgoznak a méregtelenítő szerveid Rossz hír, de nem kell megijedni tőle: a modern életvitelnek legalább annyi negatív hatása van ránk, mint pozitív. Csak egy jellemző példa: miközben valószínűleg te is élvezed azt a helyzetet, hogy 5 perc alatt megfőzhetsz egy (zacskós) levest a korábbi pepecselés helyett, addig az így elkészült étellel rengeteg mesterséges anyagot veszel magadhoz. Hosszan sorolhatnánk, hogy mi mindennel „mérgezed” folyamatosan magad, és mit fizetsz azért, hogy az életed kényelmesebb lett… …ráadásul mindezt úgy teszed, hogy nem…

Read More Read More

Részletek Részletek

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… …avagy mennyit számít a testzsírszázalék? Amikor belevágsz egy diétába, vagy mondjuk inkább azt, hogy tudatosabb döntéseket kezdesz hozni az életmódoddal kapcsolatban, és jobban odafigyelsz az étkezésedre, akkor valószínűleg a mérleget tekinted elsődlegesen mérvadónak. Tény, hogy a testsúly egy olyan egzakt szám, ami jó kiindulási alap, de önmagában ugyanúgy félrevezető lehet, mint a testtömegindex (BMI). És igen, zárjuk is le gyorsan a címben feltett kérdést: a BMI önmagában nem tökéletes, és nem is szabad rá önálló útmutatóként…

Read More Read More

Részletek Részletek

Miért van összefüggés a diabétesz és a depresszió között?

Miért van összefüggés a diabétesz és a depresszió között?

Miért van összefüggés a diabétesz és a depresszió között? Sokan vizsgálták már a diabétesz és a depresszió kapcsolatát, mégis csak kevés érintett tud arról, hogy a két betegség között akár (szoros) kapcsolat is fennállhat. Nagy meglepetést persze ez nem okoz, hiszen a krónikus betegségben szenvedők gyakrabban érintettek, ha hangulati problémáról van szó, de… …a helyzet nem ennyire egyszerű, és megéri, hogy jobban utánanézzünk a dolgok állásának! Előtte azonban… leírunk két sokkoló számot, és lássuk, te mennyire gondolkodsz el azok súlyán: a…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története Az üzenet tartalma minket is megdöbbentett, hiszen ilyen sztorival mi sem találkozunk minden nap (függetlenül a ténytől, hogy rengeteg levelet, kérdést kapunk, gyakran konkrét számokkal). Illés 45 kilót dobott le bő fél év alatt, de története nem csak ezért példás. Megéri hát jobban belemélyedni! “Sziasztok!Lassan kifogyok a csodateából, szóval rendeltem egy kis utánpótlást!Hálásan köszönöm Nektek ezt a csodás készítményt!Egyszerűen megváltozott az életem!Új ember lettem!Jelenleg mínusz 45 kg-nál járok, és továbbra sem adom fel!…

Read More Read More

Részletek Részletek