Mítoszok és tévhitek a magas vérnyomással kapcsolatban

Mítoszok és tévhitek a magas vérnyomással kapcsolatban

Mítoszok és tévhitek a magas vérnyomással kapcsolatban Hogy pontosan hány embert érinthet a magas vérnyomás, azzal kapcsolatban csak becslések állnak a rendelkezésre. A fejlett országokra vonatkozóan ugyan létezik egy adat – a lakosság körülbelül 15%-a –, de a szakemberek ennél magasabbra teszik az arányt. Ez viszont épp elég magas szám, hogy kialakuljanak a téma mítoszai. Mivel a megemelkedett vérnyomás számos súlyos betegség hátterében állhat, érdemes leszámolni azokkal a tévhitekkel, amik hatására sokan félvállról veszik ezt a tünetet. Nézzük, mik azok…

Read More Read More

Részletek Részletek

Van-e kapcsolat elhízás és a fáradékonyság között?

Van-e kapcsolat elhízás és a fáradékonyság között?

Van-e kapcsolat elhízás és a fáradékonyság között? Nem kell túlsúlyosnak lenni ahhoz, hogy az ember egy-egy kiadósabb étkezés után „elpilledjen”, és hogy úgy érezze, hogy semmihez sincs ereje. Sőt, vannak olyan napok, amikor legszívesebben ki sem kelnénk az ágyból. Kell-e aggódni emiatt? Van-e kapcsolat az elhízás és a fáradékonyság között? Ha ez az érzés csak néha-néha kerít téged hatalmába, az tulajdonképpen normálisnak is tekinthető, de mi tehetsz akkor, ha ez az állapot állandósult? Milyen okok válthatják ki, illetve állhat-e ez…

Read More Read More

Részletek Részletek

A fogyás pszichológiája

A fogyás pszichológiája

A fogyás pszichológiája Rengeteg szórakoztató mém születik az interneten a sikertelen fogyókúrákkal kapcsolatban. A kijárási korlátozások különösen megmozgatták az alkotók fantáziáját, és miközben jókat derülünk a vicces képaláírásokon, tudjuk, hogy valójában magunkon nevetünk. Azon, hogy képtelenek vagyunk tartani magunkat az elhatározásunkhoz, és hogy mindig találunk kifogásokat.     Biztosan te is milliószor feltetted már magadnak a kérdést egy-egy befuccsolt fogyókúra után, hogy miért buktál el. Hogy mit rontottál el, és hogyan tudsz változtatni ezen. Tényleg fejben dől el a fogyás? Erre…

Read More Read More

Részletek Részletek

Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend

Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend

Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend Nemzetközi, de ausztrál egyetem által vezetett kutatás kapcsolatot talált a rostszegény étrend és a magas vérnyomás között. Újabb ok arra, hogy miért érdemes odafigyelni az étkezésre. Nem telik el úgy nap, hogy ne jönnének ki újabb és újabb kutatások arról, hogy milyen válogatott módszerekkel áshatod alá a saját egészségedet. Mindezt azokban az időkben, amikor a KSH szerint a hazai lakosság majd’ fele valamilyen krónikus betegségben szenved, és amikor a Nemzeti Egészségbiztosítási Alapkezelő évi 158,9…

Read More Read More

Részletek Részletek

Jeges tea recept UKKO teakeverékekhez

Jeges tea recept UKKO teakeverékekhez

Hűsítő jegestea-recept UKKO teakeverékekhez Egy bögre frissen főzött, gőzölgő UKKO tea a nagy hidegben igen vonzó tud lenni: az ember alig várja, hogy átjárja testét és lelkét a forró ital, de teljesen érthető, hogy a meleg időben nem szívesen kortyolnál nagyokat belőle. Pedig fogyni nyáron is kell (sőt), a reflux vagy a változókor tünetei ilyenkor is gyötörnek, és a Szoptatós Teára is szüksége van a babának/mamának is. Ezért most egy gyorsan elkészíthető és nagyon egyszerű jegestea-receptet szeretnék megosztani veled, hogy…

Read More Read More

Részletek Részletek

Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat?A szezonális táplálkozásról Tőled függ, hogy állsz hozzá: az egészséges életmód lehet rettentően fárasztó, és lehet karaktert építő szórakozás is. Az első esetben megteheted, hogy a kényelmes tudatlanságot választod, mondván macera az egész, de ennek egy idő után ugyanúgy meglesz a böjtje, mint a szenvedélybetegségeknek (például a dohányzásnak vagy a mértéktelen alkoholfogyasztásnak). A szezonális táplálkozás a tudatos étkezés egyik legjobb példája. A „bármikor, bármiből, bármennyit” elv komfortjával szemben odafigyelést követel tőled, de ajándékot is ad cserébe. Egészséget. Környezettudatosságot. Lehetőséget…

Read More Read More

Részletek Részletek

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között?

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között?

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között? A rövid válasz: igen. De a refluxtól szenvedők nemcsak tavasszal, hanem ősszel is gyakrabban és intenzívebben találkoznak a jellegzetes tünetekkel, hiszen évszakváltáskor az időjárás is változékonyabb, és a gyomorsav termelése is fokozódhat. Itt a tavasz, itt a reflux! A gasztroenterológusok és háziorvosok már korábban is megfigyelték, hogy ősszel és tavasszal minden bélpanasz erősödik, és hogy sokkal többen fordulnak hozzájuk ilyenkor tipikusan refluxos tünetekkel is. A pontos okokat még nem tudjuk, ezért inkább…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra?

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra?

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra? A helyzet szimpla matek, de nem kell megijedni, nem dolgozunk kétismeretlenes egyenlettel. A helyzet ennél egyszerűbb és izgalmasabb. Kezdjük az alapoknál: normális esetben az energiabevitel és az energiafelhasználás között egyensúly van. Az energiabevitel megfelelő tápanyagtartalmú étkezéssel (ételek és italok fogyasztásával) történik; de például a natúr teázással és a vízivással zéró kalóriát juttatsz be a szervezetedbe. Magyarán: kalóriatartalmú ételeket és italokat kell enned és innod ahhoz, hogy energiabevitel történjen.  Jöjjön a másik oldal: az energiafelhasználás…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét Négyhetes méregtelenítő kúránk végére tartogattuk a legegyszerűbb finomságot, ami egyúttal igazi egzotikus különlegesség. Az előző három recepthez hasonlóan ebben is rengeteg vitamin és ásványi anyag van, ami a turmixolással nem veszik el… …csak átalakul majd benned a jóleső kortyokat követően. A negyedik heti recept: a narancssárga A hozzávalók: 50 ml kókusztej vagy rizstej (de elkészítheted vízzel is) 1 banán 1 közepes méretű narancs 1 kisebb méretű répa 2-3 centi (megpucolt, felvágott) gyömbér negyed teáskanál…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét Karanténos tavasz, négy fal közé zárt időszak… de ez nem jelenti azt, hogy ne kéne odafigyelned magadra és az egészségedre. Kiváltképp, hogy ez a méregtelenítés időszaka. Éppen ezért folytatjuk cikksorozatunkat a méregtelenítő smoothie-k kapcsán (az első részt ide, a második részt ide kattintva találod meg).  A harmadik heti recept: a napsárga! A hozzávalók: 50 ml kókusztej (tetszés szerint lehet kevesebb-több) 2 teáskanál kurkuma 1 csésze vízitorma 1 csésze szőlő 1 közepes méretű banán fél…

Read More Read More

Részletek Részletek