Tavaszi fáradtság? Tehetsz ellene!

Tavaszi fáradtság? Tehetsz ellene!

Végre itt a tavasz, de nincs energiád semmihez? Hiába a sok kávé, valahogy minden egyes nap nehézkes, főleg akkor, ha felhős az ég? Kimerültél, elfáradtál, a vírusok meg lesben állnak, hogy ledöntsenek a lábadról? Ne csüggedj! Van pár ötletünk, hogyan vészelheted át ezt az időszakot. Lássuk! Aludj, pihenj eleget! Vedd komolyan tested jelzéseit! Legfőképp este ne kínozd magad, ha álmos vagy és fáradt, akkor menj, és feküdj le időben! Ha éjfél előtt sikerül elaludnod, egy lépéssel máris közelebb jutottál ahhoz,…

Read More Read More

Részletek Részletek

5 lélekmentő tipp adventre

5 lélekmentő tipp adventre

5 lélekmentő tipp adventre Hát, elkezdődött! A karácsony előtti őrület most már biztosan beszippantott mindenkit, amiben ismét könnyű elveszítheteni az ünnep lényegét. De mi lenne, ha ez idén nem így lenne? Túl lehet-e élni, ha nem csillog-villog minden, ha nem sütünk-főzünk halomba mindent, és nem vesszük meg a huszadik értelmetlen apróságot ajándékba, csak mert úgy illik?  Fogadd meg tanácsainkat, és meglátod, sikerülhet! 1. Ne pörögj túl! Ne hagyd magad, és ne engedd, hogy elkapjon az őrület! Ne aggódj folyamatosan a…

Read More Read More

Részletek Részletek

Zöld út az egészséghez – ősszel is

Zöld út az egészséghez – ősszel is

Zöld út az egészséghez – ősszel is Itt van az ősz, itt van újra, és ahogy hűl a levegő, egyre inkább fontosnak tartjuk vitaminkészleteink feltöltését. Ilyenkor bőszen keressük a megfelelő multivitaminokat, vagy újra beszerezzük azt a készítményt, ami már bevált. Ha igazán jót szeretnénk tenni magunknak, akkor minél természetesebb megoldást kell választanunk. Szervezetünk ugyanis a természetben előforduló, összetett, ám jól hasznosítható összetevőket képes a leghatékonyabban feldolgozni.    Egészségünk, vitalitásunk megőrzésének egyik új és mind népszerűbb módja, ha a zöld porokat, az…

Read More Read More

Részletek Részletek

Legfájóbb kincsünk: az aranyér

Legfájóbb kincsünk: az aranyér

Legfájóbb kincsünk: az aranyér Na, erről aztán nem szoktunk beszélni… Ezért mi is inkább írunk, mert azt tudni kell, hogy ez a probléma sokkal több embert érint, mint gondolnánk. Csakhogy elég kényes a téma, sőt mi több, kellemetlen – épp olyan kellemetlen, mint a tünetei. Viszont homokba sem dughatjuk a fejünket, mert abból sokkal sokkal nagyobb baj lesz, mintha felvállaljuk a helyzetet: Aranyerem van… … ahogy sokan másoknak, csak éppen nincs a homlokunkra írva, szerencsére. De a nyamvadt viszketés, fájdalom…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hurrá, itt a nyár!

Hurrá, itt a nyár!

Hurrá, itt a nyár! 5+1 tipp, hogy egészséges maradhass az év legforróbb időszakában is. Élvezd a nyarat, és hozd a legjobb formádat izzasztó körülmények között is.  1. Eleget iszol?! Az első és legfontosabb nyáron (is), hogy elegendő mennyiségű vizet (vagy natúr teát) igyál. Semmiképp sem üdítőt, mert a cukros, alkoholos és/vagy adalékanyagokkal, színezékekkel teli italok csak megterhelik a szervezetedet. Sokszor elmondtuk mi is: alapjáraton 2-3 liter folyadékra van szükségünk naponta, de melegben ez a mennyiség csak tovább nő. Tehát mindig…

Read More Read More

Részletek Részletek

Aludd ki magad nyárra!

Aludd ki magad nyárra!

Aludd ki magad nyárra! Hoppá! A magyarok nemzetközi viszonylatban is rosszalvók: a lakosság bő kétharmada szinte sosem érzi úgy, hogy eleget aludt. Alvás nélkül viszont nincs egészség (és nincs fogyás), úgyhogy összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a témában. A cikk első fele segít megérteni az alvást magát. A cikk második fele tippeket ad. Ha téged csak a gyakorlati részek érdekelnek, ugorj bátran a tanácsokhoz. Miért alszunk? Az alvás célja a regeneráció: ilyenkor fokozódik a sejtosztódás, miközben mérséklődik a nekrózis, vagyis a…

Read More Read More

Részletek Részletek

Már megint felfáztál? Nem vagy egyedül!

Már megint felfáztál? Nem vagy egyedül!

Már megint felfáztál? Nem vagy egyedül! A felfázás sajnos az egyik leggyakoribb betegség a nők körében. A tüneteket (bizonyára) te is ismered: fájdalmas és gyakori vizelés, zavaros vizelet, hasfájás, durvább esetekben hányinger, hányás, láz.  A kínzó felfázás leggyakoribb okait 3+1 pontban szedtük össze neked: 1. A fránya anatómia Meg az a tény, hogy nőnek születtél. Azaz a férfiakhoz képest jelentősen rövidebb húgycsővel rendelkezel. Ami nem lenne baj, ha emiatt nem lenne nagyobb esélyed a felfázásra; de sajnos van. Viszont ahelyett,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Megakadt a mérleg? Így robbantsd be a fogyókúrát

Megakadt a mérleg? Így robbantsd be a fogyókúrát

Megakadt a mérleg? Így robbantsd be a fogyókúrát Bárki, aki próbálkozott fogyókúrával, megtapasztalta már ezt: a mérleg valamiért beakadt (rosszabb esetben szalad vissza). Úgy érzed, mindent megtettél, de valamiért nem akarnak olvadni a kilók és a centik. Jó lenne tudni, hogy miért, és hogy mit lehet tenni ez ellen! Kezdjük az egyszerűvel, vagyis azzal, hogy mi állhat a háttérben. Jó hírünk van: nem az univerzum esküdött össze ellened, és nagy eséllyel nem arról van szó, hogy valamiért veled próbálnak kibabrálni…

Read More Read More

Részletek Részletek

A fejfájás 8 oka

A fejfájás 8 oka

A fejfájás 8 oka Nincs olyan ember, aki élete során (legalább egyszer, de inkább többször) ne találkozott volna a fejfájás kellemetlen tüneteivel. A migrén majd’ egymillió magyart kínozhat (a férfiak 6, a nők 17 százalékát), míg az enyhébb visszatérő fejfájástól még ennél is többen szenvednek. De mi állhat a háttérben? Ahogy a Magyar Fejfájás Társaság írja weblapján: a legtöbb felfájás kezelhető, ehhez persze tudnunk kell, hogy mi okozza a tüneteket. Első feladatunk ezért az, hogy rendet tegyünk a fogalmak kapcsán….

Read More Read More

Részletek Részletek

Két dolog, amiért nem mennek a kilók

Két dolog, amiért nem mennek a kilók

Két dolog, amiért nem mennek a kilók Az extra kilók és centik elleni harc során rengeteg hibát elkövethet az ember, ráadásul tucatnyi praktika van, amiből választhatunk. A kudarc mögött sokszor mégsem az egyértelműnek tűnő problémák állnak. Hanem? Sokszor találkoztunk mi is hasonlóval: vásárlónk visszafogta a cukorbevitelt és rendszeresen edz, de valamiért mégsem akarnak (olyan mértékben) lemenni a kilók. A legtöbben nem gondolnak arra, hogy a háttérben két nagyon egyszerű ok is állhat. Elmondjuk, mik ezek, és megmagyarázzuk, miért! 1. Az…

Read More Read More

Részletek Részletek