Kategória: Fogyókúrás tippek

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval)

Mennyei másnapos zabkásarecept (5 variációval) Egészséges, laktató és időkímélő. Plusz gyümölcstől függően: refluxbarát! A másnapos zabkásához nincs szükséged sütésre, főzésre, és ha ügyesen csinálod, akár a munkahelyedre is magaddal viheted a táskádban. Igazi win-win helyzet! Ha szereted a finom, laktató reggeliket, de ébredés után se erőd, se időd ahhoz, hogy nekiállj konyhatündérkedni, akkor ezt az alapreceptet és a hozzá tartozó öt variációt neked találták ki. A türelem mellett ráadásul csak egy (legalább fél, jobb esetben egyliteres) befőttesüvegre van szükséged, amit…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan változtatja meg az életed a séta?

Hogyan változtatja meg az életed a séta?

Hogyan változtatja meg az életed a séta? A válasz nem lehet ilyen egyszerű! Tényleg? Nagy eséllyel te is azt gondolod, hogy a séta nem segíthet lefogyni, egészségesebbé válni vagy stresszt űzni. Akkor most készülj a meglepetésre, mert a séta a leginkább alulértékelt mozgásforma, és most el is magyarázzuk, hogy miért! A séta igazi aduász, ami jó a kilók/centik ellen, jó a szívnek, jót tesz az erőnlétednek és az egészségednek, sőt, még a stresszt is csökkenti. Nem győzzük hangsúlyozni, hogy milyen…

Read More Read More

Részletek Részletek

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is?

Miért van narancsbőre a vékony lányoknak is? Sokunkban él az a tévhit, hogy narancsbőre csak annak lehet, akinek túl sok feleslege van! Pedig ha egy kicsit jobban megnézzük, a vékony testalkat egyáltalán nem garancia arra, hogy megússzuk a cellulitot. Miért van ez így? Ez a cikk azért született, hogy megismerhessük a narancsbőr természetét, és együtt küzdhessünk meg az ellenséggel! Ha szálkás testalkatú az ember, ha nem….  Muti, mit eszel! Az első és legfontosabb tényező a narancsbőr leküzdésében a táplálkozás. Igen,…

Read More Read More

Részletek Részletek

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… avagy mennyit számít a testzsírszázalék?

BMI vagy nem BMI… …avagy mennyit számít a testzsírszázalék? Amikor belevágsz egy diétába, vagy mondjuk inkább azt, hogy tudatosabb döntéseket kezdesz hozni az életmódoddal kapcsolatban, és jobban odafigyelsz az étkezésedre, akkor valószínűleg a mérleget tekinted elsődlegesen mérvadónak. Tény, hogy a testsúly egy olyan egzakt szám, ami jó kiindulási alap, de önmagában ugyanúgy félrevezető lehet, mint a testtömegindex (BMI). És igen, zárjuk is le gyorsan a címben feltett kérdést: a BMI önmagában nem tökéletes, és nem is szabad rá önálló útmutatóként…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története

Mínusz 45 kg: 7 hónap (igaz!) története Az üzenet tartalma minket is megdöbbentett, hiszen ilyen sztorival mi sem találkozunk minden nap (függetlenül a ténytől, hogy rengeteg levelet, kérdést kapunk, gyakran konkrét számokkal). Illés 45 kilót dobott le bő fél év alatt, de története nem csak ezért példás. Megéri hát jobban belemélyedni! “Sziasztok!Lassan kifogyok a csodateából, szóval rendeltem egy kis utánpótlást!Hálásan köszönöm Nektek ezt a csodás készítményt!Egyszerűen megváltozott az életem!Új ember lettem!Jelenleg mínusz 45 kg-nál járok, és továbbra sem adom fel!…

Read More Read More

Részletek Részletek

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag?

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag?

Milyen tünetek jelzik, hogy sok benned a méreganyag? Nézzük csak, ismerős-e? Folyton rohansz, stresszes vagy a munkád miatt, ezért normálisan enni-inni és pihenni sincs időt. Haptákban alszol, és ha eszedbe jut az étkezés, akkor gyorsan rámelegítesz egy készételre a mikróban, este pedig beülsz a barátnőiddel/barátaiddal egy pohár borra… …de az sem elképzelhetetlen, hogy otthon, a tévé előtt punnyadsz be és kezdesz el nassolni! Magadra ismertél? Sajnos a modern életmódnak rengeteg hátulütője van; többek között az, hogy – bár szinte minden…

Read More Read More

Részletek Részletek

Meggyógyítja a fogyás a depressziót?

Meggyógyítja a fogyás a depressziót?

Meggyógyítja a fogyás a depressziót? Hogyan hat a fogyás a kedvedre? A túlsúlyról kiderült, hogy a kedélyállapotunkat is befolyásolhatja. Tényleg van olyan, hogy futóeufória? Van egy szakállas közhely, miszerint a kövér emberek vidámabbak és jókedélyűek. Mi még azt is hallottuk, hogy a pufók mosoly az őszinte mosoly! Hogy honnan ered ez a nézet, azt nem tudni, de ma már tanulmányok támasztják alá, hogy komoly tévedés. Több egyetem végzett ugyanis kutatásokat a témában, és egytől egyig arra jutottak, hogy a túlsúlyosok…

Read More Read More

Részletek Részletek

Igaz vagy hamis? Másképp fogynak a lányok és a fiúk

Igaz vagy hamis? Másképp fogynak a lányok és a fiúk

Igaz vagy hamis? Másképp fogynak a lányok és a fiúk Gyors válasz: igaz! Kedvcsináló: a cikkben elmondjuk, hogy miért! Próbáltál már a pároddal együtt fogyni? Ha igen, nagy eséllyel te is észrevetted már, hogy nem egyformán olvad rólatok a zsír! Bizony, ez általában helyénvaló megfigyelés: a fiúk szerencsésebbnek mondhatók ebben a tekintetben, ők ugyanis sokkal gyorsabban tudnak megszabadulni a felesleges kilóktól, mint a lányok. De miért van ez? A különbségnek elsősorban hormonális és fiziológiai okai vannak, ami számokban annyit jelent,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Bujkáló főgonoszok: Miért veszélyesek a rejtett cukrok?

Bujkáló főgonoszok: Miért veszélyesek a rejtett cukrok?

Bujkáló főgonoszok: Miért veszélyesek a rejtett cukrok? „Egy Túró Rudi még nem a világ vége!” – Tévedés, és most elmondjuk, miért! „Nincs több szénhidrát!” – csak néhány napig bírod, és rossz döntést hozol, ha így próbálsz meg fogyni! (Miért? Csak egy picit olvass tovább!) „Mitől rossz, ha a cukor gyorsan felszívódik? Én azt hittem, attól gyorsan lesz energiám, és az jó!” Nézd meg, hogyan vernek át a bolti termékek dobozai! Fruktóz, glükóz, szacharóz: tudod, hogy mi a közös bennük? Az,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan győzheted le a stresszevést?

Hogyan győzheted le a stresszevést?

Hogyan győzheted le a stresszevést? Te hogyan reagálsz a stresszre? Egy falat se megy le a torkodon? Vagy valamilyen káros szokással oldod a feszültséget, például megtámadod a hűtőt, és kieszel belőle mindent? Ha az utóbbi csoportba tartozol, akkor valószínűleg te is a stresszevők táborát erősíted… …bár nem kell ahhoz egy nehezebb élethelyzet, hogy valaki az étellel jutalmazza és nyugtassa magát. De vajon legyőzhető a stresszevés, és ha igen, mit kell tenni hozzá? Miért nyúlunk az ételhez a stresszes helyzetekben? A…

Read More Read More

Részletek Részletek