Címke: egészség

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét Karanténos tavasz, négy fal közé zárt időszak… de ez nem jelenti azt, hogy ne kéne odafigyelned magadra és az egészségedre. Kiváltképp, hogy ez a méregtelenítés időszaka. Éppen ezért folytatjuk cikksorozatunkat a méregtelenítő smoothie-k kapcsán (az első részt ide, a második részt ide kattintva találod meg).  A harmadik heti recept: a napsárga! A hozzávalók: 50 ml kókusztej (tetszés szerint lehet kevesebb-több) 2 teáskanál kurkuma 1 csésze vízitorma 1 csésze szőlő 1 közepes méretű banán fél…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 2. rész, 2. hét

Méregteleníts velünk: 2. rész, 2. hét

Méregteleníts velünk: 2. rész, 2. hét A szabályokat már tudod, jöjjön hát a második heti finomság. Az előző heti zöld recept után most egy piros különlegességgel leptünk meg titeket. Ne feledjétek: tessék figyelni az eredményeket, és arról számoljatok be majd nekünk a Facebookon/Instán. És persze ne feledd el inni ebben az időszakban a Méregtelenítő Teakeveréket. A második heti recept: a piros! A hozzávalók: 50 ml kókusztej (tetszés szerint lehet kevesebb-több) 1 közepes méretű zöldalma (megpucolva, felvágva) 1 kisebb cékla (megpucolva,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mitől lesz erős az immunrendszered?

Mitől lesz erős az immunrendszered?

Mitől lesz erős az immunrendszered? Egész évben szükségünk van rá, mégis csak ősszel és tavasszal (a jó idő búcsúztatásakor és visszatértekor) teszik fel maguknak sokan a kérdést: „mitől lesz erős az immunrendszerem?” Az immunrendszer szervezeted első védelmi vonala, amely létfontosságú a túléléshez, és ami nélkül te is védtelenné válsz a különböző fertőzésekkel szemben. Nem véletlen, hogy egy páncélos, hűséges lovaghoz hasonlítják sokan, amely utolsó erejéig harcol és óv téged. Ez a komplex és rendkívül bonyolult rendszer az egész szervezetedre kiterjed,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Enyhíthetők a magas vérnyomás tünetei…. gyógynövényekkel?

Enyhíthetők a magas vérnyomás tünetei…. gyógynövényekkel?

Enyhíthetők a magas vérnyomás tünetei…. gyógynövényekkel? A magas vérnyomás népbetegségnek számít Magyarországon, hiszen az bármelyikünket érinthet közvetve vagy közvetlenül. Kialakulását egyaránt segíti a megnövekedett stressz, a helytelen táplálkozási szokások és a rohanó életmód… …vagyis olyan tényezők, amelyekkel mindannyian rendszeresen találkozunk. Szerencsés esetben, ha a magas vérnyomás kezelése időben megkezdődik, van esély elkerülni a további szövődményeket vagy az életveszélyes helyzeteket. A természet patikája pedig számos olyan gyógynövénnyel rendelkezik, amiket megfelelő arányban kombinálva jelentősen segíthetünk a magas vérnyomás okozta panaszokon. FIGYELMEZTETÉS! AMENNYIBEN…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan hidratálhatsz hideg időben?

Hogyan hidratálhatsz hideg időben?

Hogyan hidratálhatsz télen… …vagy hideg időben? Amikor hidegebbre fordul az idő, a szervezetednek akkor is szüksége van a megfelelő folyadékutánpótlásra. Jól beöltözve, hideg-meleg váltásban ugyanúgy izzadsz, és a tested vízigénye ilyenkor se lesz kevesebb. A téli időszakot ezért nemcsak „melegítő” ételekkel és forró csokival élheted túl: az immunrendszer erősítése mellett arra is kell figyelned, hogy megfelelően hidratált legyél. Szerencsére ehhez elég három egyszerű tippet betartanod. 1. Igyál elég folyadékot Csináld a következőt: felkelés (és nyelvkaparás!) után ebéd előtt 15-20 perccel…

Read More Read More

Részletek Részletek

Nem csak a te bajod! A cukorbetegség gazdasági hatása

Nem csak a te bajod! A cukorbetegség gazdasági hatása

A cukorbetegség gazdasági hatása Ha az érintettek közé tartozol (családtag, barát, netán saját magad miatt), akkor gondolj erre: nem vagy egyedül, és ahogy a probléma világszerte egyre nagyobb, úgy Magyarország is komoly bajban van. Minden második ember szív- és érrendszeri, illetve daganatos megbetegedésben hal meg; pöfékelünk és alkoholizálunk; a lakosság 40 százaléka túlsúlyos, és cirka egymillióan cukorbetegek. A te vagy szeretteid életére (életminőségére) gyakorolt negatív következmények mellett azonban van még valami, amiről beszélnünk kell: arról, hogyan hat ez az egész…

Read More Read More

Részletek Részletek

2020-ban lefogyok(?) – Így ne add fel a céljaidat!

2020-ban lefogyok(?) – Így ne add fel a céljaidat!

„2020-ban lefogyok(?)” …és mi segítünk neked! Az általunk leghasznosabbnak tartott 15+1 tippet a cikk második felében találod, de addig nézzük: miért buknak el a legtöbben? Így ne add fel a céljaidat! Hátrányból indulsz, de senki nem mondja, hogy nem győzhetsz: egy amerikai felmérés szerint 100 emberből csak 8 tudja betartani az újévi fogadalmát, tehát 92 százalékuk idővel elbukik.  És hogy mit szoktak megfogadni az emberek? A Top 3-as lista így néz ki: fogyókúra („Jövőre lefogyok!”) egészséges életmód („Jövőre nem eszek…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta?

Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta?

Mennyi (hozzáadott) cukrot ehetsz naponta? Képzeld magad elé a következőt: az átlagos amerikai polgár 17 teáskanál hozzáadott cukrot eszik naponta. Hogy mi a helyzet nálunk? Cukorból és mézből a magyarok 2015-ben 30,8 kilót fogyasztott, és egy becslés szerint naponta 20 dkg rejtett cukrot viszünk be a szervezetünkbe. Hogy mennyi az ajánlott mennyiség? Sokkal kevesebb! A WHO tavalyi útmutatója ugyanis a nőknek 2,5 dkg (vagyis napi 6 teáskanálnyit), a férfiaknak 3,7 dkg cukrot (9 teáskanálnyit) javasol, márpedig a bevitt és az…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan készülhetsz fel a télre?

Hogyan készülhetsz fel a télre?

Hogyan készülhetsz fel a télre? Itt van az ősz és beköszöntöttek a hidegebb napok, így megnőtt a különböző fertőzések kialakulásának veszélye is. Környezetedben egyre többen betegednek meg; te is kevesebbet vagy a napon (ezáltal nem érvényesül a Nap csírátlanító hatása); és miközben a mozgásból visszaveszel, az étkezés terén gyakran falánk üzemmódba kapcsolsz. A náthát, influenzát viszont a legjobb nem elkapni, ezért kiemelt figyelmet kellene szentelned a megelőzésre. A feladat szerencsére nem tartozik a lehetetlen kategóriába, csak épp ki kell kapcsolnod…

Read More Read More

Részletek Részletek

Testmozgással a 2-es típusú cukorbetegség ellen?

Testmozgással a 2-es típusú cukorbetegség ellen?

Testmozgással a 2-es típusú cukorbetegség ellen? Krónikus betegség, és egyre több embert érint: a cukorbetegség az egyik leggyakoribb anyagcsere-probléma, amitől közel félmilliárd ember szenved világszerte, és ez a szám rohamosan nő. Hogy miért olyan nagy baj ez? Rögtön megérted! A cukorbetegség kapcsán két típusról hallhatsz a leggyakrabban (mi is most ezekről fogunk beszélni az egyszerűség kedvéért): az 1-es típusú cukorbetegség genetikai eredetű probléma (ilyenkor a szervezet nem termel elegendő inzulint) a 2-es típusú cukorbetegség 90 százaléka viszont életmódból fakad (ebben…

Read More Read More

Részletek Részletek