Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét
Épp jó időben vagy, és mi szeretnénk segíteni, hogy a következő napokban te is elkezdhesd azt a négyhetes méregtelenítő kúrát, aminél többre nincs is szüksége a szervezetednek.
Az alapszabályok egyszerűek:
- Minden héten kapsz egy smoothie-receptet, amit hetente 3-4 alkalommal készíts és fogyassz el! Nem lesznek bonyolultak, és olyan szépen befotózzuk őket, hogy gondolkodás nélkül megkívánod mindegyiket!
- Tartsd be az első szabályt: figyelj oda a folyadékfogyasztásra! A rád szabott mennyiség egyszerűen kiszámolható: kilóid száma osztva tízzel, majd az így kapott szám szorozva 4 dl-rel. Ennyit kell naponta innod; vízből vagy teából. Nem kólából és gyümiléből.
- Iktasd ki a nehéz (húsos) ételeket a repertoárból erre a 4 hétre; valamint nincs gyorskaja, nincs szénsavas üdítő, nincs alkohol.
- Egyél sok zöldséget, és délután 5-6-ig gyümölcsöt, illetve gondoskodj a rostokban gazdag ételek fogyasztásáról.
+1: Turbózd fel az eredményt Méregtelenítő Teakeverékkel!
[banner: Méregtelenítő Tea]
Az első heti recept: a zöld!
A hozzávalók:
- 100 gramm bébispenót
- 100 gramm bébikelkáposzta
- 2 szár zeller, felvágva
- 1 közepes méretű zöld alma (megpucolva, felvágva)
- 1 banán (kicsit lefagyasztva, majd feldarabolva)
- 50 ml mandulatej
- 1 evőkanál gyömbér (megpucolva)
- 1 evőkanál méz
- 1 evőkanál (darált chiapor)
Az elkészítés:
Egyszerű! Turmixold össze őket és fogyaszd frissen, azonnal. Hmm…
