Kipróbáltuk, neked is ajánljuk!
A hétvége sokszor a kísérletezés időszaka, amikor a hét közben jött/olvasott/hallott ötleteket végre kipróbálhatjuk és megkóstolhatjuk. Ez most sem volt másképp; bár ezúttal részt vettünk a Karate Maratonon, hogy egy kicsit megizzasszuk magunkat (és hogy felhívjuk a figyelmet a mozgás fontosságára).
De ettől függetlenül vasárnap már újult erővel álltunk a konyhapult és a turmix előtt, és azon morfondíroztunk, hogy melyik érdekességet próbáljuk ki. Végül úgy döntöttünk, hogy a banános-gyömbéres smoothie-t turmixoljuk össze nektek.
A banán és a gyömbér jótékony hatása
… és azért döntöttünk emellett a recept mellett, mert mind a két finomságnak egy sor jótékony hatása van, amelyek a turmixolás következtében nem vesznek el (vagy csak kisebb mértékben).
A banán kalóriadús és tápláló, de megfelelően fogyasztva kiváló eleme a fogyókúrának is: energiával tölt el edzés előtt, rostban gazdag (ezért segíti az emésztést) és sok benne a kálium, magnézium, amelyek nemcsak a vérnyomásra és a szívre vannak jótékony hatással, hanem a csontokra is. Nem mellékesen a banán megvédhet a gyomorfekélytől, stimulálja a sejtburjánzást és a benne található pektin miatt könnyít a székrekedésen. Emellett antioxidánst tartalmaz és nyugtató hatása van.
A gyömbér egy sor teakeverékünk összetevője (Nap Teája, Fogyasztó Teakeverék), és aztazért szeretjük, mert csökkenti a koleszterinszintet, serkenti a vérkeringést és fokozza az emésztést.
Ha pedig összeeresztjük őket, nos…
… akkor ez a végeredménye:
A recept maga
És nincs nem kell megijedni, nincs benne semmi bonyolult. Egy kétadagos turmixhoz a következőkre van szükséged:
- 1 banán
- 150-180 gramm görög joghurt
- 1 teáskanál méz
- héjától megtisztított, szeletelt gyömbér (nagyjából 5 centi)
Amikor magad mellé gyűjtötted az összetevőket, akkor mehet is a turmixolás. Így fog kinézni, ha végeztél:
Kellemes, laktató finomság, amit (este kivételéve) bármikor ihatsz.