Kollagén kisokos: Minden, amit tudnod kell a bőröd legfontosabb fehérjéjéről!

Ha van szó, amit minden anti-aging termék csomagolásán megtalálsz, az a kollagén. De tudod, mi ez pontosan, és hogyan segíthet tényleg?

Mi is az a kollagén?

A kollagén egy strukturális fehérje, amely a tested ragasztója. Ez a fehérje ad tartást, feszességet és rugalmasságot a bőrödnek, az ízületeidnek, a csontjaidnak, a kötőszöveteidnek, a bélfaladnak – szinte mindenhez, ami „összetart”.

A kollagén az összes fehérje 30%-át teszi ki az emberi testben, és több mint 20 különböző típusát ismerjük. Ebből az I-es és a III-as típus a legfontosabb a bőr egészsége szempontjából.

Mikor kezd csökkenni a kollagéntermelés?

A kollagénszint már a húszas éveink közepétől csökkenni kezd, de az igazán látványos visszaesés a menopauza idején történik. Kutatások szerint:

• az első 5 menopauzás év alatt a bőr kollagéntartalma akár 30%-kal is csökkenhet,
• 60 éves korra a szervezetünk kb. feleannyi kollagént termel, mint fiatalon.

Miért nem elég csak „meginnod” a kollagént?

Sokan hiszik, hogy ha simán elfogyasztanak egy adag „bármilyen” kollagént, az automatikusan beépül a bőrbe vagy az ízületekbe. Ez azonban nem így működik.
A kollagént a szervezet aminosavakra bontja, majd újraépíti ott, ahol szüksége van rá – de csak akkor, ha:

• megfelelő típusú kollagént kap,
• a „beépítő” mikrotápanyagok is jelen vannak,
• és van biológiai jel a sejtekben, hogy szükség van a termelésre (pl. ösztrogén a bőrben).

 Mire figyelj kollagénválasztásnál?

1. A kollagén típusa

• I-es típus – ez adja a bőr, a haj, a köröm, a csontok, a szalagok kollagénállományát
• III-as típus – a fiatalos bőr rugalmasságáért felel
• II-es típus – főként a porcokban fordul elő (hasznos, de nem a bőrre való!)

A bőröd szempontjából I. és III. típusú kollagént tartalmazó terméket válassz!

2. A forrás – nem mindegy, honnan származik az a kollagén

• Marha kollagén – főként I. és III. típus, jól tolerálható, lassabban, de tartósan hat
• Hal (tengeri) kollagén – főleg I-es típus, kisebb peptidméretű, ezért gyorsabban és hatékonyabban szívódik fel, mint a sertés vagy marha kollagén. Főként I-es típusú kollagént tartalmaz, amely a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelős. A hal kollagén rendszeres fogyasztása javíthatja a haj sűrűségét, csökkentheti a hajhullást, és támogathatja a hajhagymák egészségét.
• Csirke kollagén – jellemzően II. típus, porcokra jó, bőrre kevésbé hatékony
• Sertés kollagén – szerkezete nagyon hasonló az emberi kollagénhez, ezért jól hasznosul a szervezetben. Klinikai vizsgálatok szerint a sertés kollagén peptidek jelentősen növelhetik a bőr hidratáltságát (akár 28%-kal 8 hét alatt), és javíthatják a bőr feszességét. A kollagén támogatja a hajhagymák kötőszövetét, hozzájárulhat a hajszálak erősségéhez és csökkentheti a hajhullást.

A legjobb, ha sertés + hal kollagént kombináló terméket választasz. Egyik gyors, másik tartós – együtt teljes a hatás.

3. Peptidméret – minél kisebb, annál jobb

A kollagént peptidekre bontva (hidrolizált formában) adják hozzá a porokhoz.
Minél kisebb ez a peptid (mértékegysége: dalton, röviden Da), annál gyorsabban szívódik fel:

• 5000 Da felett → lassú, nehezen emészthető
• 2000 Da alatt → optimális (gyors, stabil felszívódás)
• 1000 Da körül → tengeri kollagéneknél jellemző, szinte azonnal beépül

Nézd meg a csomagoláson vagy termékleírásban a peptidméretet – 2000 Da alatti a legjobb választás!

4. Mikrotápanyagok – a „kollagén-beépítés” titkos segítői

Hiába iszol kollagént, ha a szervezeted nem tudja beépíteni. Ehhez az alábbi „építősegédek” szükségesek, vagyis, ha ezeket nem találod meg egy kollagénes italporba, akkor nem igen várható eredmény:

• C-vitamin – elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez
• Glicin, prolin, lizin – a kollagén rostjainak alapelemei

Olyan készítményt válassz, ami komplex formulát tartalmaz, nemcsak kollagént!

Mennyi idő, amire hat?

A bőr és kötőszövetek regenerációja lassú folyamat – nem történik egyik napról a másikra. Sőt, a bevitt kollagén ott hasznosul először, ahol a szervezetnek szüksége van rá és néha nem a bőrünk a legfontosabb 40 éves kor felett, ezt beláthatjuk, így kitartó kúrát kell tartanunk.
Klinikai kutatások szerint 30éves átlag korosztály esetében a kollagénes italpor várhatóan:

• 4 hét után: a bőr hidratáltabb és teltebb lehet
• 8 hét után: javulhat az elaszticitás, finomodhatnak a ráncok
• 12 hét után: mérhetően nő a bőr kollagéntartalma

A 90 napos kúra az arany középút. Itt már tartós változások indulhatnak meg a szervezetedben!

Összefoglalva – mire figyelj?

• Olyan kollagént válassz, ami I-es és III-as típusú
• Kombinálja a sertés és hal eredetet
• Peptidméret: 2000 Da alatt
• Legyen benne C-vitamin + aminosavak + enzimek
• Minimum 90 napig fogyaszd, napi rendszerességgel

Ha ezt megérted, már nem csak iszod a kollagént, hanem tudatosan támogatod a tested újjáépítését.

És ez a valódi anti / vagyis well-aging.

Az UKKO Collagen Beauty új termékünkben a fenti fontos és kihagyhatatlan építőanyagokon túl még olyan gyógynövényeket is tartalmaz melyek igazoltan támogatják a bőröd.

• A maca gyökeret mely adaptogénként csökkenti a stressz által kiváltott kortizolszintet, ami közvetve csökkenti a gyulladást és támogatja a szervezeted hormonális egyensúlyát.
• A hibiszkusz, melynek polifenoljai antioxidáns védelmet nyújtanak.
• A stevia levél antibakteriális, mely hatású – segíthet mérsékelni a gyulladt pattanások kialakulását.

Jó nyarat és kollagénépítés, csak természetesen.