Szerző: Teablog admin

Miért vizesedik a testünk tavasszal? Mit tehetünk ellene? Ahogy beköszönt a tavasz, egyre többen tapasztalják, hogy feszültebbek a végtagjaik, dagadnak a bokák, vagy egyszerűen csak „vízben úsznak”. De miért pont tavasszal leszünk puffadtabbak, nehezebbek, vizesebbek? A vizesedés háttere: amikor a test vizet „raktároz” A vizesedés – hivatalos nevén folyadékretenció – akkor következik be, amikor a szervezet nem tudja hatékonyan szabályozni a vízháztartását. Ilyenkor a test a szövetekben és sejtek között „raktározza el” a folyadékokat, ami kellemetlen tünetekhez vezethet: duzzanat, súlygyarapodás,…

Read More Read More

Miért kreatívabb, aki jól alszik? Sokan gondolják, hogy a kreatív ötletek „csak úgy” jönnek – pedig az agy keményen dolgozik értük, még akkor is, amikor mi alszunk. Sőt, az álomfázisban (REM) aktiválódik az agy asszociációs központja – új kapcsolatokat keres, rendszerezi az információkat, és néha olyan „aha-pillanatokat” készít elő, amik ébrenlétben szinte lehetetlenek lennének. Egy híres kísérletben a résztvevők 59%-a, akik alvás után folytatták a problémamegoldó feladatokat, gyorsabban találtak rá a megoldásra – szemben az ébren maradó 23%-kal. Az alvás…

Read More Read More

Mit tudtak az őseink az alakformálásról? – Meglepő tények és érdekességek Ahogy közeledik a nyár, egyre többen fordulnak az egészséges életmód felé, de vajon milyen történelmi, tudományos és kulturális érdekességek kötődnek a gyógynövényekhez és az alakformáláshoz? Léteznek olyan növények, amelyeket már évszázadokkal ezelőtt is zsírégető hatásuk miatt használtak? Nézzük, mit mondanak a kutatások és a hagyományok! Az ókori titkok és a modern tudomány Az ókori görögök és rómaiak például nagy hangsúlyt fektettek a természetes gyógymódokra, és számos növényt használtak az…

Read More Read More

Miért érzi meg az ízületed a frontokat, időjárás változásokat, és mit tehetsz ellene? Az időjárás változására érzékenyen reagáló ízületek sokak életét megnehezítik – különösen azokét, akik reumás panaszokkal, ízületi gyulladással, kopással élnek. De vajon valóban „érzik” az ízületeink az időt? A válasz meglepően tudományos: igen. A légköri nyomás csökkenése – ami jellemző a hidegfrontok előtt – hatással lehet az ízületeket körülvevő szövetekre. A nyomásesés következtében az ízületi tokban enyhe duzzanat alakulhat ki, ami feszíti a fájdalomérző idegvégződéseket. Ez az oka…

Read More Read More

Tényleg formába kell hoznod magad nyárra? Vagy már most is ott van benned a „beach body”? Tavasz végén újra és újra felmerül a kérdés: “Hogyan nézek majd ki a strandon?” Ha te is úgy érzed, hogy sürgősen változtatnod kell, hogy elég „jó” legyél, nem vagy egyedül – de talán itt az ideje más szemszögből közelíteni. Egyre több tudományos kutatás támasztja alá: a hosszú távon fenntartható egészség nem a kalóriatáblázatokban vagy extrém edzéstervekben rejlik. A valódi beach body nem a tökéletes…

Read More Read More

Vegán izomépítés: Kihívás vagy tudományosan bizonyított siker? A növényi alapú étrend egyre népszerűbb, de sokan még mindig szkeptikusak azzal kapcsolatban, hogy vegánként lehet-e hatékonyan izmot építeni. Vajon tényleg szükség van állati fehérjére az erőnléthez és az izomtömeg növeléséhez? Nézzük meg a tudományos tényeket, adatokat és a legjobb növényi alapú fehérjeforrásokat! A fehérje szerepe az izomépítésben Az izomnövekedéshez szükséges fehérjebevitel nemcsak az edzés mennyiségén, hanem az elfogyasztott fehérjék minőségén is múlik. Egy 2021-es tanulmány szerint az izomnövekedéshez napi 1,6–2,2 g fehérje…

Read More Read More

A komló és a tesztoszteron: Mítosz vagy valóság? A sör és a tesztoszteron kapcsolata A komló a sör egyik alapanyaga, de vajon hatással van-e a sörfogyasztás, így a komló bevitele a férfiak hormonháztartására? Egy 2019-es vizsgálat szerint a komlóban található fitoösztrogének nagy mennyiségben fogyasztva csökkenthetik a tesztoszteronszintet. Emellett a sörben lévő alkohol is negatív hatással lehet a férfi nemi hormonok termelésére, mivel gátolja a here Leydig-sejtjeinek működését. Tudtad? A rendszeres és nagy mennyiségű sörfogyasztás akár “sörhas” és mellszövet-megnagyobbodás (gynecomastia) kialakulásához…

Read More Read More

A bőröd nem felejt! A bőrünk nemcsak külső védőréteg, hanem egy intelligens szerv, amely érzékel, jelez és folyamatos kapcsolatban áll a testünkben zajló folyamatokkal. Bár sokan természetes pajzsként tekintenek rá, kevesen gondolnak arra, hogy amit ma a bőrükre kennek, annak egy része bejut a szervezetünkbe – és hosszabb távon is hatással lehet ránk. Megdöbbentő számok a bőrápolásról Egy kutatás szerint egy átlagos nő naponta 12-15 különböző kozmetikai terméket használ, amelyek több ezer féle vegyi anyagot tartalmazhatnak. Ez évente akár kilogrammnyi…

Read More Read More

5 meghökkentő tény, amit eddig talán nem tudtál az emésztésről Az emésztés nem egy unalmas gyomorkorgásos folyamat. Sokkal izgalmasabb, mint hinnéd – sőt, néha olyan dolgokat művel a testedben, ami még a tudósokat is lenyűgözi. Ha kíváncsi vagy, hogyan befolyásolja az emésztőrendszered a hangulatodat, vagy hogy miért „bénul le” egy kiadós stressz alatt, olvass tovább! Az agy-bél tengely: amikor a gyomrod üzen az agyadnak Talán hallottál már róla, hogy a bélrendszert néha „második agynak” is nevezik. Ez nem véletlen! A…

Read More Read More

Tudtad, hogy a méregtelenítés a szervezeted munkája? Hogyan támogathatjuk ezt természetesen? A méregtelenítés sokak számára egy ismerős fogalom, amit gyakran összekapcsolunk a tavaszi nagytakarítással vagy a gyors, drága étrendkiegészítőkkel. Azonban a méregtelenítés valójában sokkal inkább egy folyamatos, természetes folyamat a testünkben, amit megfelelő étrenddel, mozgással és természetes kiegészítőkkel támogathatunk. A méregtelenítés segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és jobban működjön a testünk, miközben energiával tölt fel minket. De hogyan támogathatjuk a testünket ebben a fontos folyamatban? Mi is…

Read More Read More