Miért kreatívabb, aki jól alszik?

Sokan gondolják, hogy a kreatív ötletek „csak úgy” jönnek – pedig az agy keményen dolgozik értük, még akkor is, amikor mi alszunk. Sőt, az álomfázisban (REM) aktiválódik az agy asszociációs központja – új kapcsolatokat keres, rendszerezi az információkat, és néha olyan „aha-pillanatokat” készít elő, amik ébrenlétben szinte lehetetlenek lennének.

Egy híres kísérletben a résztvevők 59%-a, akik alvás után folytatták a problémamegoldó feladatokat, gyorsabban találtak rá a megoldásra – szemben az ébren maradó 23%-kal. Az alvás tehát nem csak pihenés, hanem mentális újra rendezés és alkotói inspiráció is.

És nemcsak az álmodás számít. A mélyalvás alatt megerősödnek az emléknyomok, integrálódnak az új ismeretek, és letisztul, hogy mi a fontos, mi a háttérzaj.

Ha írsz, alkotsz, ötletelsz vagy új megoldásokon dolgozol – az alvás nem luxus, hanem kulcseszköz.

És ha nehezen jön álom a szemedre? Az UKKO Álomhozó teakeverék segít természetesen átbillenteni a napból az éjszakába – gondolatok, feszültségek nélkül. Mielőtt lefeküdnél, olvasd el mit raktunk a teába, ITT.