Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat? A szezonális táplálkozásról

Nemcsak divat?A szezonális táplálkozásról Tőled függ, hogy állsz hozzá: az egészséges életmód lehet rettentően fárasztó, és lehet karaktert építő szórakozás is. Az első esetben megteheted, hogy a kényelmes tudatlanságot választod, mondván macera az egész, de ennek egy idő után ugyanúgy meglesz a böjtje, mint a szenvedélybetegségeknek (például a dohányzásnak vagy a mértéktelen alkoholfogyasztásnak). A szezonális táplálkozás a tudatos étkezés egyik legjobb példája. A „bármikor, bármiből, bármennyit” elv komfortjával szemben odafigyelést követel tőled, de ajándékot is ad cserébe. Egészséget. Környezettudatosságot. Lehetőséget…

Read More Read More

Részletek Részletek

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között?

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között?

Van-e kapcsolat a tavasz és a reflux között? A rövid válasz: igen. De a refluxtól szenvedők nemcsak tavasszal, hanem ősszel is gyakrabban és intenzívebben találkoznak a jellegzetes tünetekkel, hiszen évszakváltáskor az időjárás is változékonyabb, és a gyomorsav termelése is fokozódhat. Itt a tavasz, itt a reflux! A gasztroenterológusok és háziorvosok már korábban is megfigyelték, hogy ősszel és tavasszal minden bélpanasz erősödik, és hogy sokkal többen fordulnak hozzájuk ilyenkor tipikusan refluxos tünetekkel is. A pontos okokat még nem tudjuk, ezért inkább…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra?

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra?

Hogyan hat a testmozgás a fogyásra? A helyzet szimpla matek, de nem kell megijedni, nem dolgozunk kétismeretlenes egyenlettel. A helyzet ennél egyszerűbb és izgalmasabb. Kezdjük az alapoknál: normális esetben az energiabevitel és az energiafelhasználás között egyensúly van. Az energiabevitel megfelelő tápanyagtartalmú étkezéssel (ételek és italok fogyasztásával) történik; de például a natúr teázással és a vízivással zéró kalóriát juttatsz be a szervezetedbe. Magyarán: kalóriatartalmú ételeket és italokat kell enned és innod ahhoz, hogy energiabevitel történjen.  Jöjjön a másik oldal: az energiafelhasználás…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét

Méregteleníts velünk: 4. rész, 4. hét Négyhetes méregtelenítő kúránk végére tartogattuk a legegyszerűbb finomságot, ami egyúttal igazi egzotikus különlegesség. Az előző három recepthez hasonlóan ebben is rengeteg vitamin és ásványi anyag van, ami a turmixolással nem veszik el… …csak átalakul majd benned a jóleső kortyokat követően. A negyedik heti recept: a narancssárga A hozzávalók: 50 ml kókusztej vagy rizstej (de elkészítheted vízzel is) 1 banán 1 közepes méretű narancs 1 kisebb méretű répa 2-3 centi (megpucolt, felvágott) gyömbér negyed teáskanál…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét

Méregteleníts velünk: 3. rész, 3. hét Karanténos tavasz, négy fal közé zárt időszak… de ez nem jelenti azt, hogy ne kéne odafigyelned magadra és az egészségedre. Kiváltképp, hogy ez a méregtelenítés időszaka. Éppen ezért folytatjuk cikksorozatunkat a méregtelenítő smoothie-k kapcsán (az első részt ide, a második részt ide kattintva találod meg).  A harmadik heti recept: a napsárga! A hozzávalók: 50 ml kókusztej (tetszés szerint lehet kevesebb-több) 2 teáskanál kurkuma 1 csésze vízitorma 1 csésze szőlő 1 közepes méretű banán fél…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 2. rész, 2. hét

Méregteleníts velünk: 2. rész, 2. hét

Méregteleníts velünk: 2. rész, 2. hét A szabályokat már tudod, jöjjön hát a második heti finomság. Az előző heti zöld recept után most egy piros különlegességgel leptünk meg titeket. Ne feledjétek: tessék figyelni az eredményeket, és arról számoljatok be majd nekünk a Facebookon/Instán. És persze ne feledd el inni ebben az időszakban a Méregtelenítő Teakeveréket. A második heti recept: a piros! A hozzávalók: 50 ml kókusztej (tetszés szerint lehet kevesebb-több) 1 közepes méretű zöldalma (megpucolva, felvágva) 1 kisebb cékla (megpucolva,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét

Méregteleníts velünk: 1. rész, 1. hét Épp jó időben vagy, és mi szeretnénk segíteni, hogy a következő napokban te is elkezdhesd azt a négyhetes méregtelenítő kúrát, aminél többre nincs is szüksége a szervezetednek. Az alapszabályok egyszerűek: Minden héten kapsz egy smoothie-receptet, amit hetente 3-4 alkalommal készíts és fogyassz el! Nem lesznek bonyolultak, és olyan szépen befotózzuk őket, hogy gondolkodás nélkül megkívánod mindegyiket! Tartsd be az első szabályt: figyelj oda a folyadékfogyasztásra! A rád szabott mennyiség egyszerűen kiszámolható: kilóid száma osztva…

Read More Read More

Részletek Részletek

Mitől lesz erős az immunrendszered?

Mitől lesz erős az immunrendszered?

Mitől lesz erős az immunrendszered? Egész évben szükségünk van rá, mégis csak ősszel és tavasszal (a jó idő búcsúztatásakor és visszatértekor) teszik fel maguknak sokan a kérdést: „mitől lesz erős az immunrendszerem?” Az immunrendszer szervezeted első védelmi vonala, amely létfontosságú a túléléshez, és ami nélkül te is védtelenné válsz a különböző fertőzésekkel szemben. Nem véletlen, hogy egy páncélos, hűséges lovaghoz hasonlítják sokan, amely utolsó erejéig harcol és óv téged. Ez a komplex és rendkívül bonyolult rendszer az egész szervezetedre kiterjed,…

Read More Read More

Részletek Részletek

Enyhíthetők a magas vérnyomás tünetei…. gyógynövényekkel?

Enyhíthetők a magas vérnyomás tünetei…. gyógynövényekkel?

Enyhíthetők a magas vérnyomás tünetei…. gyógynövényekkel? A magas vérnyomás népbetegségnek számít Magyarországon, hiszen az bármelyikünket érinthet közvetve vagy közvetlenül. Kialakulását egyaránt segíti a megnövekedett stressz, a helytelen táplálkozási szokások és a rohanó életmód… …vagyis olyan tényezők, amelyekkel mindannyian rendszeresen találkozunk. Szerencsés esetben, ha a magas vérnyomás kezelése időben megkezdődik, van esély elkerülni a további szövődményeket vagy az életveszélyes helyzeteket. A természet patikája pedig számos olyan gyógynövénnyel rendelkezik, amiket megfelelő arányban kombinálva jelentősen segíthetünk a magas vérnyomás okozta panaszokon. FIGYELMEZTETÉS! AMENNYIBEN…

Read More Read More

Részletek Részletek

Hogyan hidratálhatsz hideg időben?

Hogyan hidratálhatsz hideg időben?

Hogyan hidratálhatsz télen… …vagy hideg időben? Amikor hidegebbre fordul az idő, a szervezetednek akkor is szüksége van a megfelelő folyadékutánpótlásra. Jól beöltözve, hideg-meleg váltásban ugyanúgy izzadsz, és a tested vízigénye ilyenkor se lesz kevesebb. A téli időszakot ezért nemcsak „melegítő” ételekkel és forró csokival élheted túl: az immunrendszer erősítése mellett arra is kell figyelned, hogy megfelelően hidratált legyél. Szerencsére ehhez elég három egyszerű tippet betartanod. 1. Igyál elég folyadékot Csináld a következőt: felkelés (és nyelvkaparás!) után ebéd előtt 15-20 perccel…

Read More Read More

Részletek Részletek